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Consecuencias de la falta de sueño

Actualizado: ene 21


Si tenés un niño que duerme mal en casa, seguramente ya conoces los resultados de una noche de insomnio, en la cual tu cuerpo ha sido privado de un elemento esencial componente para la buena salud y energía.

Casi el 30% de los adultos obtiene menos de seis horas de sueño nocturno, y algunos ocasionalmente pierden una noche por completo, lo que resulta en una acumulación lenta de deudas de sueño que pueden afectar la apariencia, el sistema inmunológico, e incluso la forma en que funciona el cerebro. Círculos oscuros Perder una noche de sueño puede hacer que se acumule líquido debajo de los ojos, lo que provocará ojeras. Hambre fuera de hora La falta de sueño cambia la forma en que el cuerpo interpreta las señales de hambre y sentimos más necesidad de comer que cuándo estamos descansados. Dificultad en enfocarnos Perder una noche de sueño aumenta la probabilidad de experimentar tiempos de reacción lentos, lo que puede resultar en pequeños errores (errores tipográficos en una presentación de trabajo) o muy grandes (mientras manejamos por ejemplo). Resfriado El sistema inmunitario también puede verse afectado después de algunas noches durmiendo mal, dejándolo más susceptible a los resfriados. Relación en pareja En una encuesta de la American National Sleep Foundation, aproximadamente un tercio de las mujeres dicen que ponen la actividad sexual con su pareja en un segundo plano cuando están privadas de sueño. . Una sola noche sin dormir no sería un gran problema, pero a largo plazo, dormir poco puede contribuir a enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes, obesidad y derrame cerebral. Por eso los hábitos sanos de sueño en casa son tan importantes. Querés mejorar los hábitos de sueño en tu casa? Escribíme ahora mismo: info@pauladreams.com



Paula Roitman

Pedagoga especializada en el Aprendizaje del Sueño Infantil

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