Cómo si no fuera suficiente levantarse para ir al baño 5 veces durante la noche, la dificultad para encontrar una posición cómoda, los movimientos del bebé en la panza de madrugada, aún tenemos que escuchar de otros padres: "¡Disfruta del sueño ahora, porque cuando llegue este bebé, ya no dormirás más!" Como pedagoga, madre de 2 y especialista en sueño infantil, espero no ser la primera en decirte: Todo estará bien. Tu bebé puede dormir bien. La falta de sueño no tiene que ser tu realidad. Dejo aquí 5 verdades sobre el sueño de su bebé, para que puedas prepararte mientras esperas que llegue tu chiquito: 1️⃣ No tenés que preocuparte por los horarios o "hábitos" al principio. Si sos una persona organizada, que ama una rutina bien estructurada, al principio puede ser un poco difícil para ti, pero trata de relajarte. En el primer mes de vida de tu bebé, no podrás determinar a qué hora empieza el día y a qué hora debe comer. Tu bebé necesita mamar en intervalos más cortos de lo que pensas, las siestas serán irregulares. Y todo esto es normal. Lo único por lo que tenés que preocuparte durante el primer mes es cuidar de tu bebé y de ti misma. ¡Nada más! En cuanto a los hábitos, ¡no te preocupes! Si deseas que duerma siestas en tus brazos, en el pecho, si querés mecer a tu bebé, podes hacer todo lo que quieras o sientas que él necesita para estar cómodo, sin preocuparte de que se acostumbre. Esto no va a pasar. Y no se alarme con las historias de otras madres. ¡Cada bebé es distinto! 2️⃣ Algunas veces, necesitarás despertar a tu bebé. Parece mentira, pero es verdad. Lo que pasa es que el recién nacido necesita mamar con frecuencia y suele hacer apenas un tirón de más de 3 horas en 24 horas. Si preferís que el tirón lo haga de noche, ofrece el pecho a tu bebé cada 3 horas (o menos, si pide antes) durante el día. Esto significa que si tu bebé mamó hace 3 horas y se durmió hace solo media hora, te recomiendo despertarlo para que se alimente.
3️⃣ Los buenos productos realmente pueden ayudar. No me gusta ver a los padres comprando muchas cosas innecesarias antes de que nazca el bebé, que terminan no usando después. Pero hay algunas cosas que realmente valen la pena, en mi opinión (además de la cuna y el cochecito, claro): * Swaddle. Son pequeñas mantas que vienen listas para envolver los brazos del bebé, con velcro o zipper. * Máquina de ruido blanco * Portabebés (vale la pena experimentar con tu bebé después del nacimiento para ver qué opción es la más cómoda para ti) * Chupetes 4️⃣ La luz ayuda al bebé a ajustar su reloj biológico. Intenta salir afuera todos los días. Cuanto más expuesto a la luz natural durante el día, mejor dormirá por la noche. Si no podes salir, abrí las cortinas y dejá la casa bien iluminada. ¡No te olvides que la habitación debe estar muy oscura por la noche! Una luz tenue para cambiar el pañal o amamantar al bebé no molesta, pero es importante que sea bien tenue. 5️⃣ ¡Te sorprenderás con tu capacidad para sobrevivir durmiendo poco en el primer mes de vida de tu bebé! Pero no tenés que seguir así por mucho tiempo. Para poder dormir mejor, disfrutar los primeros meses de vida de tu bebé y aún así aprender cómo crear hábitos sanos de sueño para tu bebé desde chiquito, ¡te invito a participar de mi clase online! Tengo una hoy mismo, a las 9:30 pm. La clase es para mamás que amamantan a libre demanda y para las que usan complemento. ¡Todo lo que enseño es siempre con mucho respeto al bebé y sin dejarlo llorar! Para inscribirse, enviame un mensaje ahora mismo
Paula Roitman
Pedagoga especializada en el Aprendizaje del Sueño Infantil