Estuve hablando ayer con la mamá de una bebé de 2 meses y medio que hace una semana estaba nerviosa por que cada vez que la iba hacer dormir una siesta, lloraba mucho y cuando finalmente dormía la apoyaba en la cuna y a los 10 - 15 minutos estaba despierta.
Hicimos algunos ajustes y ayer ella me comentó que ya logra hacer una o dos siestas largas en el día.
¿Qué ajustes hicimos? ¿Cómo lograr que tu recién nacido duerma siestas más largas?
Primero: Las ventanas de sueño, un bebé de 2 meses no puede estar despierto por más que una hora y media a la vez, esto significa que si durmió una siesta de 15 minutos o de 1 hora, se despertó, a la hora y media ya tiene que estar durmiendo otra siesta.
Segundo: Dormir en un cuarto oscuro, esto la ayuda a dormir mejores siestas a esta edad.
Tecero: Agregamos un ritual para la hora de dormir, un ritual que ayuda a la bebé a relajarse y podemos apoyarla en la cuna aún despierta o somnolienta, y una vez que se duerme o logra conciliar el sueño en la cuna tiene mucho menos chance de despertarse a los 10 o 15 minutos y logra hacer una siesta mas larga.
Paula Roitman
Pedagoga especializada en el Sueño Infantil