¿Se despierta de buen humor? ¿Llorando? ¿Se despierta de a poco o de una vez y con toda la energía? ¿Lo tenés que despertar?
Si tu hijo se despierta solo y de buen humor, son señales de que durmió bien y la cantidad de horas que debería.
Si tenés que despertarlo, podes adelantar la hora de dormir. Siempre recomiendo hacerlo gradualmente, adelantando en 15 minutos cada 2 noches más o menos.
Si se despierta de mal humor o llorando, también puede ser señal de que no durmió lo suficiente o no durmió bien. En este caso, hay que preguntarse: durmió decorrido o se despertó durante la noche? Si se despertó, cuántas veces lo hizo? ¿Qué edad tiene?
Si durmió decorrido y aún así no se despertó bien, podemos adelantar la hora de dormir gradualmente y ver si esto lo ayuda a despertarse con mejor humor. Si se despertó más de lo que debería durante la noche y lo hizo por hábitos, podemos cambiar estos hábitos para ayudarlo a dormir mejor.
Irritabilidad (principalmente al final del día)
Dificultad en concentrarse por tiempo prolongado, el niño que se duerme enseguida cada vez que se sube al auto.
Si tu hijo no duerme bien y necesitas ayuda para cambiar la situación, mandame un direct o e-mail, te puedo ayudar.
Paula Roitman
Pedagoga especializada en el Aprendizaje del Sueño Infantil