Buscar

Ventanas de Vigilia


¿Por qué las ventanas de vigilia son importantes? Porque influyen directamente en las siestas!


Acá tenemos un promedio de las ventanas de vigilia según la edad:


  • 0-12 semanas: 60-90 minutos

  • 4-6 meses: 90 minutos - 3 horas

  • 7-14 meses: 4-5 horas

  • 14-24 meses: 5-6 horas


¿Qué pasa si tu bebé muestra señales de sueño antes de las ventanas?


En la mayoría de los casos, recomiendo aguantar un poquito antes de ponerlo a dormir, para que complete su ventana.


¿Por qué?


Si un bebé muestra señales de sueño temprano, pero no ha estado despierto lo suficiente para haber llegado al punto en el cuál está realmente cansado, las siestas se convierten en una batalla y seguramente, si llega a dormir, su siesta será corta. Hay que encontrar el equilibrio entre estar despierto el tiempo suficiente para dormir bien, pero no demasiado para evitar el cansancio extremo y estrés.


Entonces, ¿cómo hacemos?


En primer lugar hay que establecer la ventana de vigilia de tu bebé. Observe el promedio para guiarse, pero si tu bebé demuestra señales de sueño antes del promedio, puede ser que sus ventanas sean más cortas.


Recomiendo acostarlo ni bien observes señales de sueño. Si las siestas están cortas, puede ser que tengas que aumentar la ventana de vigilia en 5-30 minutos para llegar a su ventana ideal.


¡Les recuerdo que tengo clases online para ayudarlos!

Las clases ayudan a mejorar no solo las noches como las siestas!


Paula Roitman

Pedagoga especializada en el Sueño Infantil

30 vistas